Une hygiène bucco-dentaire régulière est l’un des piliers de la prévention des caries et des maladies des gencives. Elle complète une alimentation adaptée et un suivi régulier.
Comment bien se brosser les dents ?
- se brosser les dents au moins deux fois par jour, avec un dentifrice fluoré ;
- brosser toutes les faces des dents pendant environ deux minutes, avec des gestes contrôlés et sans appuyer trop fort sur les dents et les gencives ;
- après le brossage, recracher l’excès de dentifrice sans rincer immédiatement la bouche à l’eau, afin de laisser le fluor agir plus longtemps ;
- remplacer la brosse ou la tête de brosse lorsque les poils sont usés ou déformés.
Faut-il nettoyer entre les dents ?
Un nettoyage quotidien des espaces entre les dents complète le brossage. Selon la taille des espaces et votre situation, il peut être réalisé avec du fil dentaire, des brossettes interdentaires ou un autre moyen adapté. Le praticien peut vous aider à choisir celui qui convient le mieux.
Brosse à dents manuelle ou électrique : laquelle choisir ?
Une brosse manuelle comme une brosse électrique peut permettre un nettoyage efficace lorsqu’elle est correctement utilisée. Certaines brosses électriques peuvent toutefois faciliter l’élimination de la plaque chez certaines personnes. Le choix dépend donc de votre technique, de vos besoins et de ce que vous utilisez régulièrement.
Quand faut-il faire contrôler ses dents ?
Même avec une bonne hygiène au quotidien, certaines modifications peuvent passer inaperçues. Les rendez-vous de contrôle permettent de faire le point sur la santé de vos dents et de vos gencives et de repérer d’éventuels problèmes.
La fréquence de ces rendez-vous dépend de votre situation et de votre santé bucco-dentaire. Votre dentiste peut vous indiquer le rythme de suivi qui vous convient.
Quand demander conseil à votre dentiste ?
Certains signes peuvent être l’occasion de faire le point :
- des gencives qui saignent de façon persistante ;
- une douleur ou une sensibilité dentaire nouvelle ;
- une gencive qui gonfle ou devient douloureuse ;
- un doute sur votre technique de brossage ou sur le matériel le mieux adapté à votre situation.
Questions fréquentes sur l’hygiène bucco-dentaire
La brosse à dents électrique est-elle plus efficace que la brosse manuelle ?
Les deux peuvent permettre une bonne hygiène. Les études montrent toutefois, en moyenne, une réduction un peu plus importante de la plaque et de l’inflammation gingivale avec certaines brosses électriques. Le plus important reste d’utiliser correctement et régulièrement une brosse adaptée à votre situation.
Le fil dentaire est-il indispensable ?
Un nettoyage entre les dents est recommandé en complément du brossage, mais le fil n’est pas le seul moyen possible. Selon vos espaces interdentaires, des brossettes ou un autre dispositif peuvent être plus adaptés.
Faut-il se brosser les dents après chaque repas ?
Pas nécessairement : deux brossages par jour restent la recommandation générale. Après une consommation acide en particulier, des précisions spécifiques sont données dans notre page de conseils pour limiter l’érosion dentaire.
Un bain de bouche remplace-t-il le brossage ?
Non. Un bain de bouche peut compléter le brossage dans certaines situations, mais ne le remplace pas. Son usage dépend de votre situation et peut être discuté avec votre praticien.
Une bonne hygiène suffit-elle à éviter tous les problèmes dentaires ?
Non, l’hygiène bucco-dentaire est un facteur important, mais pas le seul : l’alimentation, certains facteurs individuels et un suivi régulier jouent également un rôle.
Prendre rendez-vous pour un examen de vos dents et de vos gencives à Rennes
Il n’est pas toujours évident de savoir si l’on utilise la bonne technique, le bon matériel ou les bons gestes au quotidien. Le Dr Hervé Plard vous reçoit à Rennes pour en parler avec vous et examiner vos dents et vos gencives. Il peut aussi vous aider à adapter votre hygiène à votre situation. Vous pouvez prendre rendez-vous au cabinet si vous souhaitez faire le point.